cos na

Jak dla mnie natalijki praca jest najbardziej wartościowa. Przeciez podała źródła, i dokładnie napisała że to jest tłumaczenie artykułów (a nie jej własne autorstwo) . Przetłumaczyć coś dobrze to też jest masa roboty. Wierze że sie napracowała. Artykuły swoja droga bardzo ciekawe i fajnie że ktoś je dał na polski. Nie ocenia sie ksiązki po [...]

No chyba właśnie nie za bardzo. Bo jeśli wszystkie badania wykazują, że nic się nie dzieje, nie ma zmian itd. a boli to jest coś nie tak. Tak czy siak odpuszczę ten trening bo mięśnie mnie ostro napierdzielają. Po splitach sritach takich domsów nie miałem. Ale mam tylko 3 dni na trening, to raczej tylko FBW mi zostaje.

Witam ponownie. Za 9 dni robię ostatni strzał enana (200mg co wt i pt - cykl trwał 15tyg i 3 dni). Wczoraj zrobiłem badania: - Prolaktyna 5,32 ng/ml norma od 3,46 do 19,40 - Estradiol 65,43 pg/ml norma 25,80 do 60,70 9 dni po ostatnim strzale poleci 12500 HCG - 2500 e3d Cały czas leci Symex (na estro) 0,5 tabsa e3d - przy ostatnim strzale [...]

ja cos wogole nie moge przelknac nic na slodko zaden posilek dietetyczny w formie slodkiej nie podchodzi mi

Witam :-) Dzisiaj zrobiłem ponownie badania. W piątek poszedł ostatni strzał enana 200mg - 9 dni później - czyli w tą niedziele wskakuje na HCG do PCT. Wyniki badań: Estradiol 61,73 pg/ml od 25,80 do 60,70 Progesteron 0,20 ng/ml Zdrowi mężczyźni: <0,05 - 0,149 ng/ml Od 10 dni zwiększyłem częstotliwość zażywania exe (Symex) do 0,5 [...]

Dobra to pozostaje jeszcze kwestia tego jak makro na tej masie ma wyglądać bo to by była moja pierwsza masa. Obecnie to wygląda tak: Białko 2g/kg Tłuszcz 1g/kg Węgle - reszta Kalkulator podaje że moje zero kaloryczne to 3457, dodać coś do tego od razu czy stopniowo dodawać? PS. Ekspresowe tempo czyli rozumiem że już od jutra? :) Zmieniony przez - [...]

Moge przytyć jakoś nie boje się tych dodatkowych kilogramów, zawsze można zrobić redukcje jakoś się tym nie przejmuje. Niech ktoś się tylko jeszcze wypowie czy na pewno mam zaczynać z tą masą czy może jeszcze musze poredukować, coś tam tłuszczyku jeszcze mam :D

Jeszcze Krazy Horse i KRON GRACIE. Dobra gala. A Wanderlei wypadł bo się chyba kontuzjował w przygotowaniach i mówił coś tam że chce do walki z Cro Copem wyjść na 100% przygotowanym, a nie tylko po to żeby odebrać wypłatę

Być może przy tej kaloryczności to bardziej rekompozycja wychodziła niż masa. Skoro wyszło 2400, to około 2700 najmniej powinieneś jeść. Tego białka około 150-160g by coś tego mięsa i ryby na talerzu mogło się znaleźć, możesz wrzucić 90-95g tłuszczy i reszta węglowodany. Tutaj ściąga z czego korzystać: [...]

15.06.2017 Miska dzisiejszy dzień oficjalnie zakończony więc z czystym sumieniem mogę wrzucać miskę, no w miare czystym... testu białej rękawiczki proszę nie przeprowadzać :-D ile ja się wczoraj nakombinowałam nad dzisiejszą miską... ale udało się !!! Upchałam do miski SCHAB (w końcu się na coś przydało to 80g tłuszczy w misce) !!! radoche miałam [...]

No te najmniejsze gryfy bywają leciutkie, nawet z jakichś kompozytów są. Ale taki standardowy krótki gryf ze stali to zazwyczaj waży 10 kg sam lub 10 kg razem z zaciskami. Te dłuższe coś a la olimpijskie to się zaczynają od 15 kg a kończą na 22 kg zazwyczaj.

Jak pozyskiwać taką wodę z owoców, bądź warzyw? możesz coś więcej podrzucić na ten temat? będzie to miało jakiś smak czy raczej zwykła woda?

Dla mnie lipne te pojemniki, lepiej wybrać prostokątne z uszczelką coś jak tu https://9.allegroimg.com/original/019581/3f59a3b04467b885eedaa12967f9 można zamówić na allegro? zapodasz link

Tutaj też nie chodzi o to żeby jeść codziennie coś innego według rozpiski na kartce. Istotna jest świadomość tego co i w jaki sposób zamieniać w diecie, aby było dobrze. Wiedząc to, nie będziesz musiał jeść według schematu.

Oczywiście, możesz robić w ten sposób. Jeżeli jednak będziesz miał ochotę na coś innego, to po prostu edytuj sobie rozpiskę, tak żeby wszystko się zgadzało.

Może zacznę od tematyki walk sportowych, a dokładnie KSW/MMA... Wielu ludzi bierze udział w tego typu imprezach, każdy z nich szedł swoją własną ścieżką... Znajdziesz tam ludzi, którzy ćwiczyli Karate, Judo, BJJ i wiele innych (czasem można zobaczyć takie rodzynki jak np. Krav maga). Wiele osób podaje swoją bazę jako MMA, ale też często dokładają [...]

[...] sie dobrze bawic i obie te dyscypliny sprawiaja ci frajde, rob obie. Natomiast, jak myslisz o czyms co ci sie moze kiedys w zyciu przydac, to zrezygnowalbym z judo i wybram cos praktyczniejszego. Jak mawial moj kumpel, ktory trenowal judo. Jesli gosc nie obslini palca, tak bym widzial i nastepnie nie sprobuje mi go wlozyc w ucho to nie ma szans [...]

Dziękuje za szybkie odpowiedzi:) Czyli...czas poznać ciemną stronę medalu farmakologii?:P Robiłem badania przed rozpoczęciem cyklu ale chyba tylko prolaktyna i test...potem ze 2 razy poziom testosteronu... Co dokładnie jeszcze przydałoby się zrobić?i to teraz czy po odbloku? Co do michy to może i mało ale staram się jeść minimum 5 posiłków [...]

Hehe Witam Pany,znowu:) Moja dobra duszyczka doradziła mi coś takiego bo inaczej pół roku bez wchodzenia na bombe mnie czeka;-) Omnadren Jelfy: 1-4tyg co 6 dni 250mg/1cm 5-8tyg co 5 dni 250mg/1cm 9-12tydz co 3 dni 250mg/1cm Masteron Malay Tiger: 1-12tydz co 2 dni 100mg/1cm Tren Infinity: 1 tydz co 3 dzień(1 strzał 0,5cm 2 strzał 0,75) 2-4 tyg co 3 [...]

Nigdy nie pozwoliłam sobie jakoś na kupno mąki kokosowej,uwielbiam kokos ale nie bede ciągle zastanawiać sie jak ona smakuje,tylko ją wreszcie kiedyś kupie...dlatego przez CIEBIE jak ją zobacze w sklepie to zakupie i coś stworze,nazwę to Myraen:-P